腰痛の治療

腰痛の種類と症状

　人が腰痛を訴えるときに、『腰』とよぶ範囲はとても広くて、肋骨の下辺りからお尻付近までを指していることが多いです。そして腰痛の原因には、腰の骨（腰椎）やその周辺の筋肉と、一部の内臓が関係していて、その原因によって症状は異なります。

腰痛の原因

　人間の祖先が四本足で歩いていた時代には、腰痛などはほとんどありませんでした。しかし、立ち上がって二本の脚で歩き、腰で身体の重さを支えなければならなくなってから、腰痛というものが始まりました。そう考えると、腰痛は人間の進化の代償なのかもしれません。　けれど、同じ人間でも毎日のように腰痛に苦しめられる方と、そうでない方がいます。その違い、腰痛の原因について、考えます。

腰痛の治療と対策

　腰の痛みを感じてから1週間以上変化がないなど、長い期間腰痛で悩まされるようになったら、病院受診をお勧めします。特に、整形外科を受診して、骨（腰椎）に異常がないかどうか、確認してもらうとよいでしょう。手術が必要ないほどの腰痛の場合は、腰を温める（疲れた筋肉をほぐして血行を改善する）、腰の牽引（骨と骨との間の圧力を一時的に緩める、筋肉を伸ばしてコリをほぐす）というのが一般的です。

腰痛の予防

　人として立ち歩いて生活している以上、腰痛を経験する危険性はゼロではありません。けれど、日頃のケアと普段の身体の動かし方に注意することで、ある程度の予防はできます。

腰痛におすすめの器具

腰痛対策には、腰に負担のかからない低反発マットレス、ひどい痛みにはウエストニッパー（またはコルセット）、マッサージ効果のある低周波治療器やマッサージチェア、筋力をつけるためのバルーンや腹筋トレーニング用機器が効果的です。