近年では、眼を酷使する物が増えてきました。パソコンやゲーム、携帯電話など細かい文字を見たり、暗い中で文字を見る事が多くなってきました。マメに眼精ケア出来ていればいいのですが、ほとんどの人がなかなかケア出来ていなく、視力低下に繋がっているようです。私も最近は、パソコン仕事が多く、眼の痙攣や、視力低下などしており、眼精ケアなどを行っています。眼精ケアを行う場合、目薬やサプリメントが考えられます。
サプリメントでは、疲れた眼や、これから眼を使う時などに飲んでおくと、視力低下を防止する事が出来ます。しかし、一度落ちた視力を元に戻すには、なかなか難しく、普段からサプリメントを飲む事をお勧めします。目薬で眼をケアしてから、サプリメントを飲む事で、より良い効果を得る事が出来ます。
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眼精疲労回復サプリの種類
眼精疲労サプリの中には主要３種類の成分が配合されています。
の３種類が対外含まれています。それぞれ眼には良いとされている成分だとされており、自分に必要な成分が含まれているサプリメントを選びましょう。 ① ルティン・・・ルティンは若い人の眼の中に多く蓄積されている成分です。この成分は、 加齢と共に減少していき、歳をとって物が見えなくなるという症状の原因は、ルティンの不足といわれています。体内では作る事が出来ず、食事やサプリメントで補う必要のある成分です。 ②アントシアニジン・・・眼の機能をアップさせてくれる成分です。ブルーベリーなどに多く含まれており、ビルベリーはブルーベリーの５倍の成分が含まれており、この成分を摂る事で、視界がクリアになります。 ③メグスリノキ・・・この成分は昔からある成分で、眼の機能に良いとされています。特に眼のかすみや、目ヤニ、白内障などに良いとされており、眼全体に良いとされています。 |
市販と通販の眼精疲労回復サプリの違い
最近では、ドラッグストアでもコンビニでもサプリメントは簡単に手に入ります。通販でわざわざ買わなくても？と思う人もいると思いますが、しかし、市販（店頭）で売られている物と、通販で売られている物とでは、効果に違いがあります。市販のサプリメントの場合、眼に良いとされているルティンやビルベリーの量が少なかったりと、成分が弱い点があります。 |
| おすすめ | |||||
| メーカー | 明治薬品株式会社H | オリヒロ 株式会社 | マルマン | DHC | 大塚製薬 |
| 製品名 | ブルーベリー＆ルテイン | ブルーベリー＆ルテインソフト粒120粒 | ルテイン&ビルベリー | ブルーベリーエキス 30日分 | ネイチャーメイド ルテイン |
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| 含有成分 | DHA含有精製魚油、ゼラチン、ブルーベリーエキス末、赤ワインエキス末他 | アントシアニジン高濃度ブルーベリー、ルテイン・ゼアキサンチン含むマリーゴールドエキス他 | ビルベリーエキスに、ルテイン、β-カロテン他 | ブルーベリー（ビルベリー）エキス、ルテイン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6他 | とうもろこし油、ゼラチン、大豆油、グリセリン、マリーゴールド、β-カロテン他 |
| お勧め度 | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| 種別 | ソフトカプセル | ソフト粒 | 粒 | 粒 | 粒 |
| 質量 | 28.2g（470mg×60粒） | 120粒 | 19.8g(220mg×90粒) | 180粒（90日分） | 60粒 |
| 用法 | 1日に2粒 | 1日に4粒 | 1日に3粒 | 1日2粒 | 1日2粒 |
| 価格 | 2,980円（送料無料） | 2,734円（送料無料） | 2,257円 | 2,500円 | 1,575円 |
| こんな人にお勧め | パソコンや携帯電話をよく使う方にお勧めです | 長期にパソコンや車の運転をする方にお勧めです | 効率よくルティンを摂りたい方にお勧めです | 集中する事や目を酷使している方にお勧めです | 細かい字が気になってきている方にお勧めです |
| 販売店 | ケンコーコム | ケンコーコム | ケンコーコム | DHC | ケンコーコム |
| おすすめ | |||||
| 製品名 | 特濃ルテインエース | ビルベリーエキス | ブルーベリーゴールド | ピュアフラッシュ | アドバンスドアイサポートフォーミュラ |
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| 含有成分 | サフラワー油、ビルベリーエキス、マリーゴールド抽出物他 | ビルベリーエキス、アントシアノサイド、デルフィニジン、アニジン他 | ビルベリーエキス末、グレープシードオイル、メグスリの木エキス末、八つ目うなぎ油 | メグスリノキ、ビルベリー抽出物、デキストリン、マルチトール他 | ビルベリーエキス、アントシアノサイド、ルテイン、ブルーベリー他 |
| お勧め度 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| 種別 | 粒 | カプセル | 粒 | 粒 | カプセル |
| 質量 | 約２１ｇ | 60カプセル | 60粒 | 27.0g(300mg×90粒) | 30カプセル |
| 用法 | 1日1粒 | 1日1個 | 1日2粒 | 1日3粒 | 1日1個 |
| 価格 | 3,360円 | 1,800円 | 3,990円 | 3,129円 | 1,980円 |
| こんな人にお勧め | 眼に不可欠なルティンを多く取りたい方にお勧めです | 眼からくる肩こりや頭痛にお悩みの方にお勧めです | 眼精疲労、夜間に眼を酷使する方にお勧めです | 眼精疲労や眼のかすみが気になる方にお勧めです | 眼を特に酷使している方にお勧めです |
| 販売店 | これこれ倶楽部 | これこれ倶楽部 | これこれ倶楽部 | これこれ倶楽部 | これこれ倶楽部 |
市販の眼精疲労回復サプリメントでは、「ブルーベリー＆ルティン」です。市販のサプリメントは、あまり効果を期待していなかったのですが、このサプリメントを眼のカスミが薄くなりました。パソコンや、夜の運転などを長時間行っていると、目に白い膜が覆ったような感じがして、字が見づらくなってきてしまいます。しかし、このサプリメントを飲んでから、その症状があまり見られなく、長時間パソコンを使っても平気でした。ただ、眼の痙攣などはするので、眼精疲労回復という面では、物足りなさを感じましたが、サプリメントの効果があったと思います。他にもＤＨＣシリーズのサプリメントは、コンビニでも売っているので、長時間の運転の時に飲んでいます。値段も手頃なので、よく飲んでいますが、「ブルーベリー＆ルティン」に比べると目に見える効果がありませんが、長時間の運転をしていても特に眼が疲れずに運転できています。
通販の眼精疲労回復サプリメントでお勧めなのでが、特に「特濃ルテインエース」です。 このサプリメントの中には、眼に不可欠な「ルティン」が高濃度で配合されており、他のサプリメントよりも多くの「ルティン」を取る事が出来ます。ルティンが配合されているサプリメントは数多く珍しくありませんが、ここまで高濃度のルティンが入っているサプリメントはなかなかありません。ルティンは歳を取るごとに減少していき、体内で作れない成分でもあるので、サプリメントなどで補う必要があります。眼を酷使する方や、長年眼精疲労が気になっている方にお勧めです。
また、眼精疲労からくる「頭痛」や「肩こり」などを感じるなら「ビルベリーエキス」がいいでしょう。特にディスクワークを行っている方や、長年眼精疲労になっている人は、眼からくる肩こりなどを感じるようになります。特にひどくなると頭痛までするようになり、「深刻な病気では・・・」と考えてしまう人もいるようです。そうならない為にも、 肩こりを感じたら、このサプリメントを飲んでみると良いでしょう。
ただ、市販も通販にも言えるのは、眼精疲労回復サプリは、あくまでも健康補助食品であり、このサプリメントだけでは、視力回復はあまり望めません。目薬や日常的に眼を休める事を心がけ、視力低下になる事を避けましょう。
眼を酷使していると、眼のかすみや眼の痙攣を感じると眼のケアをしようと思いますよね。 対外の人は、目薬を打って止めてしまいますが、サプリメントも重要です。体内からも成分を補給する事により、視力低下を抑える事が出来ます。私もパソコンなどを長時間使っていると目の痙攣などを感じ、目薬を使っていたのですが、またすぐに眼の痙攣やかすみ を感じるようになりました。その後、サプリメントと目薬を使う事により、こういった症状が和らぎましたが、落ちた視力はなかなか回復出来ていません。今思う事は「もう少し早く飲んでおけば・・・」と後悔しています。
眼の痙攣やかすみを感じたら、すぐに目薬とサプリメントを試してみてください。また、もう長期的に症状が出ている人や、中年の方は、高濃度の成分が配合されている通販系のサプリメントを試してみると良いでしょう。