青汁を飲む人は、日常生活で野菜が不足していると感じていたり、健康になりたいとゆう動機から飲み始める人が多いと思います。
青汁を１杯飲むだけで、１日に必要な食物繊維を摂ることが出来、野菜不足の人にもってこいの健康補助食品でもあります。よく胸焼けには、キャベツや葉物を食べると良いとゆう話を聞き、青汁を飲む人がいますが、これは逆効果です。あくまでも、健康補助食品であり、そういった効果は望めません。最近では、青汁といっても含まれている成分も変わってきており、効果も色々あります。自分の症状にあった青汁を選びましょう。
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青汁を飲む時の注意点
青汁の形態も色々あり、大体３種類に分ける事が出来ます。
①１袋タイプ・・・この形の最大のメリットは、自分で好きな分だけ飲めるとゆうことです。粒や分包の場合には、量や数が決められており、飲んでいて物足りない時には、新しく開けなくてはいけませんし、多く飲んでしまえば、数が足りなくなってしまします。その点１袋タイプは、「今日は少し胃の調子が悪いから・・・」という時には、自分で量を調節する事が出来るので、とても便利な形態です。私の場合には、水筒に入れて持っていくので、分包のように１個1個開けるのは面倒なので、１袋タイプを使っています。しかし、１袋タイプは、袋に水が入ってしまうと、全滅の恐れがあるので、保存管理をしっかりしなくてはいけません。 ②分包タイプ・・・この形式の最大のメリットは、会社や移動先でいつでも飲める「お手軽間」があります。最近の青汁は、ほとんどがこの分包形式になっており、昼食を会社で摂る時や、外食をする時など、いつでも青汁を飲む事が出来、持ち運びにとても便利です。「どのくらい青汁を飲んだらいいのだろう・・・」といった、青汁初心者にお勧めの形式かもしれません。 ③粒タイプ・・・この形式の最大のメリットは、青汁の苦味を感じずに青汁を飲むことが出来るとゆうことです。「青汁は苦くてまずい」といったイメージがあると思います。よく罰ゲームなどで飲まされていますよね。慣れると、あの苦味が病みつきになり、おいしく感じるのですが、子供や、苦い物が苦手な人の場合には、青汁は飲みづらいと思います。そんな方は、粒の青汁がお勧めです。飲む時にも苦さを感じませんし、持ち運びも便利ですし、分包のように、容器を汚さずに、水さえあればどこでも飲めるのが利点です。味がしないので、青汁の充実感がなく、物足りなさを感じる人も多いようです。 |
市販と通販の青汁の違い
最近では、ドラッグストアに行けば数多くの青汁が並んでいます。値段も色々あり、どれを買ったらいいのか迷うと思います。基本的に市販（店頭）で売られている青汁はどれも同じです。ケールが入っていたり、大麦若葉が入っていたりと、どれも同じような成分が入っており、どの物を飲んでもさほど変わりませんし、値段もお手ごろなので、毎日飲み続けるにも苦にならない金額だと思います。しかし、通販の青汁を見ると、市販よりも高く感じた事はありませんか？入っている成分も、ケールや大麦若葉といった同じ成分なのに・・・。 実は、その違いは、成分の品質の違いがあると言われています。市販の場合には、国産ケールや大麦若葉としか書いておらず、中には国産表示が無い成分を使っているメーカーもあります。逆に、通販の場合には、国産の○○県産のケールや大麦若葉といった事をアピールしているメーカーが多くなってきており、食の安全に力を入れているようです。もちろんこの事は、一概に言うことが出来ませんが、どこで作られているか分からない農薬が混じっている青汁よりも、場所が分かっている無農薬の青汁の方がいいですよね。 薬というものは、微量ですが体に溜まっていくと言われています。健康に気をつけて、青汁を飲んでいるのに、体に農薬を入れているのでは、意味がありませんよね。私もこの事を聞いて以来、「食の安全」を買うつもりで、通販の青汁を買うようにしました。 |
| おすすめ | |||||
| メーカー | ヤクルトヘルスフーズ | ヤクルトヘルスフーズ | 山本漢方株式会社 | ダイレクトテレショップ | 井藤漢方製薬 |
| 製品名 | 葉っぱのミルク | 朝のフルーツ青汁 | 大麦若葉粉末１００％ | 青汁三昧 | ゴーヤ青汁 |
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| 含有成分 | 大麦若葉エキス、発芽玄米粉、ケールエキス | 大麦若葉エキス、リンゴ粉末果汁、バナナパウダー、マンゴーパウダー | 大麦若葉粉末 | ゴーヤ、ケール、大麦若葉 | ゴーヤ |
| お勧め度 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| 種別 | 粉末 | 粉末 | 粉末 | スティック分包 | 粉末 |
| 質量 | 7g×20袋 | 7g×15袋 | 170g | 3g×60包 | 2g×30袋 |
| 用法 | 1日1袋 | 1日1袋 | 1日1～2回（2g） | 1日1～2包 | 1日1～2袋 |
| 価格 | 828円 | 819円 | 1,575円 | 6,000円 | 798円 |
| こんな人にお勧め | 青汁らしさを感じさせない青汁です。青汁初心者にお勧めです | ジュース感覚で飲める青汁です。お子様も飲める青汁です | これぞ青汁とゆう感じ。青汁本来の味を味わいたい人にお勧めdesu | 青汁をおいしく飲みたい方にお勧めです | 青汁の味を楽しみたい人にお勧めです |
| 販売店 | ケンコーコム | ケンコーコム | ケンコーコム | ダイレクト テレショップ | ケンコーコム |
| おすすめ | |||||
| メーカー | NutriCology Inc | 健康フーズKS | シーディ | ||
| 製品名 | プログリーンズ | 東京大学産みどりむし バイオザイム | 桑の葉の青汁 | 生搾り 健康青汁 | 沖縄へちま青汁ダイエット粒 |
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| 含有成分 | 4種類の有機緑草、4種類の藍藻と海藻、6種類のハーブ他３３種類の成分を含む | ユーグレナ、ビール酵母、ローヤルゼリー、鮫軟骨抽出物 | 有機桑の葉 | 大麦若葉エキス他 | デキストリン、へちま粉末、黒ウコン粉末他 |
| お勧め度 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| 種別 | 粉末 | 粒 | スティック分包 | スティック分包 | 粒 |
| 質量 | 265g | 90粒 | 60g（2g×30包） | 90g×30包 | 22.5g（250mg×約90粒） |
| 用法 | 1日1杯（30日分） | 1日3粒 | 1日1包 | 1日2包 | 1日3粒～6粒 |
| 価格 | 5,800円 | 5,100円 | 2,980円 | 3,990円 | 2,079円 |
| こんな人にお勧め | 青汁と栄養サプリを同時に取りたい人にお勧めです | 青汁の効果が物足りないと感じた方に是非お勧めです | ミネラルたっぷり。血糖値上昇を防ぎたい人にお勧めｆです | 大麦若葉をダイレクトに摂りたい方にお勧めです | 青汁を使ってダイエットを行いたい人に是非お勧めです |
| 販売店 | ダイエットクリニック | Amazon
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これこれ倶楽部 | アイドラッグストアー | ヴィーナス |
市販で売られている青汁では、「葉っぱのミルク」がお勧めです。「大麦若葉粉末１００％」や「青汁三昧」もお勧めですが、「葉っぱのミルク」の良さは、大人から子供まで幅広く飲みやすいところだと思います。他の青汁の場合には、青汁独特の臭いや苦味がありますが、「葉っぱのミルク」の場合には、青汁感をあまり感じず、青汁が苦手な人にもお勧めです。「葉っぱのミルク」と「朝のフルーツ青汁」は、どちらかというと、ジュース感覚に近い青汁でした。バナナパウダー、マンゴーパウダーが入っているだけあって、初心者に向いている青汁です。
また、昔からある青汁に近いのが、「大麦若葉粉末１００％」と「青汁三昧」でした。青汁三昧の方が、大麦若葉以外の成分が入っており、苦味が和らいでいるので、どちらかというと、緑茶を飲んでいる感覚でした。「大麦若葉粉末100％」の方も、従来の青汁に比べると苦味を感じませんが、口に残る粉っぽさが初心者には厳しいかもしれません。
通販の青汁でお勧めなのが「プログリーンズ」です。この青汁は、アメリカ版青汁と言われており、今話題を呼んでいる青汁です。この青汁の中には、３３種類もの体に必要な成分が入っており、青汁を飲みながら栄養補助が行えてしまう青汁です。青汁によって、美肌効果や快便効果を得る事が出来、３３種類の栄養素が体の抵抗力を付けてくれるという、今までにない青汁です。普段からサプリメントを飲んでいる方にお勧めです。
また女性にお勧めしたいのは、「沖縄へちま青汁ダイエット粒」と「東京大学産みどりむし バイオザイム」です。青汁を飲みながらダイエット効果を得る事が出来ます。特にみどりむしの方は、青汁の２１倍以上の栄養価を持ち、ダイエット中に食事制限を行い、栄養失調による、お肌がぼろぼろになる症状を、みどりむしを飲む事で防いでくれます。
中年の方には「桑の葉の青汁」がお勧めす。桑の葉には、血糖値上昇を防ぐ高価があり、血糖値が高いことで、痛風や糖尿病になるとされています。以上のように、青汁といっても、含まれている成分によって効果も色々あり、自分に合った青汁を選ぶ事で、効果が期待できるでしょう。
青汁というと、どうしても苦味や臭みを想像してしまうと思います。昔の青汁は、そうでした。「不味い～もう１杯」と有名なＣＭがありましたが、苦くて飲むのにすごく苦労しました。しかし、最近の青汁を飲んでみると、どのメーカーも苦味と臭みを感じなくなってきており、手軽に飲むことが出来るようになりました。
日常の生活で、どうしても野菜を摂る事が難しく、青汁一杯で、どんぶり一杯のサラダを食べたのと同じくらいの野菜を摂ることが出来るとゆうことで、毎日青汁を飲むようになりました。最初の内は、市販の青汁を飲んでいたのですが、農薬が使われているケールだと知り、産地が分かる通販の無農薬青汁に変更しました。日常で食べている野菜なども、農薬が使われているので、「神経質にならなくても・・・」と思ったのですが、健康に気をつけているのに、自分で農薬を飲んでいるなんて・・・と思うと、どうしても許せませんでした。体内に入った農薬は、微量ですが、体内に農薬は溜まっていくと言われています。
これから青汁を始めて飲む人は、まず市販の青汁を飲んでみてください。そして、青汁を飲み続ける覚悟が出来たら、通販の青汁を買うことをお勧めします。